メインテーマ：　第３回　サイモントン療法
　　　　　−人生の質を高める8ステップ −

第５章
ストレスと二次的恩恵について

　　　　　《人生の質を高める８つのプロセス》

　　　　【１】人生に意味をもたせる、喜びや充実感
　　　　【２】信念、思考の再創造
　　　　【３】想像力／イメージ療法
　　　　【４】魂と内なる英知
　今回【５】ストレスと二次的恩恵
　　　　【６】サポートとコミュニケーションの役割
　　　　【７】死と魂に対する信念／概念
　　　　【８】2年間の健康プラン

　　　今回は第【５】章をご紹介します。

【第５章】

ストレスと二次的恩恵について

１．大切なことは自分のストレスレベルを知ること

　病気は、あなたのストレスのパターンを知るのに、非常に有効な機会を与えます。

どのような状況があなたに最もストレスをもたらすでしょうか？　どんなストレスが、どのような状況が、そして、それにどのように反応したのか、ということに焦点をあてます。

　 　ストレスには様々な種類のストレスがあります。

毎回似たようなストレスかもしれないし、はじめて出くわすストレスがあるかもしれません。

ですから、よりよくストレスに対処する方法を学ぶことが必要です。

その為に、自分のストレスの形を知り、自分のストレスをきちんと認識して、対処法を知っていれば、今後はそれを減らすことができ、リラックスして生活することができます。

　すべての人が違ったストレスを日常の中に持っています。

大切なのは自分のストレスレベルを知る事です。

私達は皆それぞれ違ったレベルでストレスを持っています。

あなたにとってはストレスでも、他の人にとってはストレスではないかもしれません。

あるいは反対の場合もあるでしょう。

ですから、まず自分自身と向き合って、親密になって、自分の正直な気持ち（本性）を見極めてください。

　あなたが自分の本性や目的をしっかり知ることはとても大事です。

その方法をあなたは知っています。

例えば、助言者に聞く、グラスの水のテクニック、夢のコントロール等を活用します。

あなたが何かをしている時に心がウキウキ、ワクワクしている時、その目的に向かっている時が多いとも考えられます。

それを確認してみましょう。

そして、本当の自分に戻っていきましょう。

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　　　　２．何が自分にとって有用かは自分にしか判らない