■Ｑ＆Ａコーナー
問題に押しつぶされそうになったら
リラックス＆フォーカス
質問…問題が山積みです。私は今何をすればこの状況からぬけだせるのでしょうか？
・私の主人は、一年間病気をして、去年死亡しました。
・主人の治療代をつくるために家を売ったので、現在、私は借家住いをしております。
・一緒に住んでいる一人息子がおりますが、彼は仕事中に怪我をしたので、現在働くことができません。
他の子供は私を手助けしてくれません。
・息子は怪我のため、車のローンを支払えないので、車を没収されてしまい、家のクレジットが七年の間使用できません。
・娘から借りたお金が返せないので、彼女は私の車をほしがっています。
・私は、デパートでレジの係をしており、一日中立っております。
高齢のため、いまの仕事は大変つらいのです。
しかし、上司は、他の仕事に配置転換をしてくれません。
このような状況で、何からプログラムをしていいのか、上手くプログラムできる気がしません。
答…誰しも、問題の程度の差はあれ、同じような経験を持っています。
■レベルに入る■
このような時に行って欲しいのは、まずレベルに入ることです。
そして、様々な問題を抱えることによるストレスから解放され、心身に活力をもたらす事が大切です。
レベルに入るために、コンディショニングサイクルＣＤを活用してみてください。
毎日朝と晩行ってください。
また、再受講されることもお勧めします。
心身をリラックスすることにより、多くの有益なことが得られます。
◎まず、あなたの健康が回復します。
これは、大事なことです。そして、
◎あなたがリラックスするほど、周囲の人々と人間関係が良くなります。
自然と手助けが得られるようになります。
ストレスを持ち、緊張していると、周囲の人とのトラブルが発生しやすくなります。
◎リラックスの練習を続けていると、徐々に深いレベルに入り、快い気持ちになり心が広がり、肯定的に考えられるようになります。
そうすれば問題を解決することができるようになります。
◎そして、自分に自信が持てるようになります。
リラックスと自信が、周囲の人に影響を与えます。
例えば、あなたの上司は、もっと良い仕事を与えてくれるかもしれません。
また、金銭問題も何かしらの手がかりが得られ、解決の糸口がみえてくるでしょう。
深い肉体的、精神的リラックスを毎日練習することがあなたの問題を解決する上で何より大切です。
あなたが落ち込んだ状態になったのは、脳の中に心配事を一杯入れたので、他のものが入らなくなったのです。
その脳に少しスペースをとるために、リラックスの練習をしてください。
■重大な問題にフォーカスする■
しっかりレベルに入れるようになると、短時間でも、問題から離れ、精神的に良い状態をもたらすことができるようになります。
その時が問題を解決するプログラムを、はじめる時です。
そこで、次のことを行ってください。
たくさん抱えている問題を一度に意識しているかぎり、冷静に処理ができません。
まず、紙をとりだし、問題を列挙してください。
問題の大小問わず頭にあることを全部紙に書き出すのです。
そして、その問題処理の優先順位をつけて、最も優先する問題を2つほど選び、それにフォーカス(焦点を絞る)します。
即ち、問題を明確にして、その問題が解決されたときの状態はどのようになっているかと考えます。
そして、その状態を実現するために、マインドの鏡を使ってください。
また、その結果を実現する方法を引き出すために、夢のコントロール、グラスの水のテクニックを併用するのも良い事です。
常時、あなたの心は解決できた喜びに浸ることです。
心の中で、解決に向けて悲観的な感情や考えが浮かんできた時は、問題は解決できると肯定的宣言をレベルに入って唱え、メンタルハウスクリーニングをしてください。
そして、一つ解決したら、次の問題を解決する為にプログラムを開始します。
このように、一歩一歩進めていくことをお勧めします。
また、最も優先する問題から解決していくので、他の問題も自然と解決していることが分かるようにもなります。
あなたは自然と自信に満ち、ポジティブな自分に変わっていることに気付かれるでしょう。
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