積極的イメージにフォカスする

心配、不安事を取り除きたいとき、どうすればよいのか？

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Ｑ：
ある方からの次のような質問を頂きました。

「心配事や不安な事に意識がいって、かえって不安になってしまいます。 　なんとか、この不安を取り除きたい。どのようにすればよいのですか」 というご質問です。

Ａ：
フランスの心理学者、エミールクーエは、次のようにいっています。

「人は同時に二つのことは考えれない。」

「その考えに集中すると、その考えは行動を起こし、それが実現する」 セミナーではこの言葉をマインドのの法則と呼んでいます。

そして、"考えに集中すると実現する"ということを強調しています。

ここでは、前者の

　　「人は、同時に二つのことは考えれない」ことに注目します。

不安な事や心配事を単に取り除こうとすると、かえって不安、心配を強く感じてしまいます。

言葉を変えていうならば、

否定的なイメージを否定しようとすると、よりそのイメージが強化され、それにあなたの意識が集中してしまいます。

そうすると、否定的イメージが実現してしまいます。

それを望みますか？

以外と悲劇の主人公が大好きな人がいます。

自分で自覚されていないから困ります。

望まないという方は、肯定的イメージに集中できる自分に切り替えられるようになることが必須です。

そうすれば、不安、心配の感情に惑わされないことになります。

　そんなことは頭ではわかっているけれど、
　　　心がそうは問屋が卸さない！のですよね。

そこで、肯定的イメージに集中できる自分に切り替える為に、次の手順で望むイメージにフォーカスできるようにすることが一つ方法です。

注）フォーカス＝フォーカシングと同じ意味で使っています
＝焦点を合わせること。物事に注意や関心を集中すること）

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